カフェでまったり、、ホットヨガ

こんにちは、

今日はいい天気でしたね、、近所のスコーンが美味しいカフェに行っていきました、

チョコレートスコーンとダージリンティを注文！！

めっちゃ美味しいし、とってもシンプルでおしゃれなカフェです。店員さんは満面の笑顔で常に楽しそうだし、、

大好きなカフェです。

さてと私はシェイプアップをしなければいけないのでヨガをやっていますが、今回ホットヨガをやってみたいと思います。幸い近くにスタジオがありますし、ちょうどいい機会なんで体験レッスンから受けてみようと思います。ホットヨガLAVAというところが有名ですよね、ネットで調べてもだいたい出てくるし、、まずはおうどうのラバから！！

ホットヨガの効果としたら、

暖かい高温多湿の部屋の中でヨガを行うこと、により常温よりも身体が温まりやすくなりますね。また、暖かい空気の中で深い呼吸を繰り返すため、その分代謝が上がるのが早まルシ、大量の汗をかきますから、通常より痩せやすくなる効果が見込めます。

ダイエット効果だけではなくて代謝が上がるので冷え性、生理痛の改善に効果があるのらしいです。ホットヨガは、女性の敵のような「冷え」を身体の中から取り除いてくれますし、通常のヨガと比較して、ホットヨガではかく汗の量が格段に多いので、終わった後の爽快感もすごいらしい。

ラバはレンタル用品も充実してるので手ぶらでも受けることができるし、設備がおしゃれで楽しそうです。女性専用なのも余計な気を使わなくていいですね。

ここのサイトに他のヨガスタジオLoive、ロイブやリベラなど、、スタジオも書かれていますよ。

ヨガ講師おすすめ岐阜のホットヨガスタジオをランキングにしました。

今年の冬はデブらず冷え性まで改善していきますよーーー！！

本来ヨガはゆっくりと身体の変化を意識していくものです。なるべく早く身体をシェイプアップさせていきたいのであれば、効率よく体脂肪を燃やすホットヨガのレッスンに週3回から４回ほど通うのがいいらしい。プロの指導を受け、しっかりと自分の身体に向き合う時間を作るのがキーポイント見たい。

その理由を、講師歴5年の経歴を持つホットヨガのインストラクターはこう語ります。「気付かないうちに私たちの意識は常に外部に向けられていることが多く、意外に自分に意識を向けている時間はごくわずかですね。1週間に1度ヨガに通うのなら、心と体のリフレッシュになります。と。本格的なヨガは奥が深いですからね、、